30 nov 2020

Blogs
Blog-tips-voor-studenten-om-deze-coronatijd-door-te-komen
Na een relatief zorgeloze zomer werden de touwtjes wat betreft de corona-maatregelen al snel weer aangetrokken. Door de coronacrisis was er geen (uitgebreide) introductie week, moet je afstand houden tot je medestudenten, zijn de kroegen dicht en mag je dat studiegebouw veelal online aanschouwen. Evenals de colleges over die interessante studie die daar gegeven worden.  Door corona valt ...
Lees meer

22 okt 2020

Blogs
Blog-Klimaatstress-hoe-ga-je-ermee-om
Misschien herken je dit: er staat in de krant het zoveelste artikel dat er ernstige bosbranden zijn, overstromingen, droogte, ontbossing en dat de aarde opwarmt. Je leest de kop en je schuift het artikel weg. Je weet wel dat er klimaatproblemen zijn, maar je kan het er nú even niet bij hebben. Dus je besluit het bericht niet verder te lezen. Het is een logisch beschermingsmechanisme om n...
Lees meer

30 jul 2020

Blogs
Blog Coronavirus: hoe ga je om met angst en onzekerheden?
Voor veel mensen is het 'nieuwe normaal' inmiddels een gewoonte. Waar de een zijn of haar oude leventje weer zoveel mogelijk heeft opgepakt, is er ook een groep mensen die zich door de hele crisis juist gespannen, onzeker of angstig voelt door het coronavirus. Er kan bijvoorbeeld angst zijn voor een tweede golf van besmettingen, de angst om zelf alsnog ziek te worden, de angst om kwetsba...
Lees meer

04 mei 2020

Blogs
Rosaura-GZ-psycholoog-DiSofa
Rosaura Polak (GZ-psycholoog) werkt vanuit een kuststadje ten noorden van Tel Aviv voor DiSofa online therapie. In haar woonplaats is de bewegingsvrijheid tijdens ‘corona’ beperkt. Ook met haar cliënten bespreekt ze de effecten van corona. “Ik zie mensen die onzekerder zijn, maar ook heel veel veerkracht”. Het voordeel van online behandelen is dat de behandelingen gewoon door kunnen g...
Lees meer

28 apr 2020

Blogs
Blog DiSofa - Hoe vertel je je naasten over jouw psychische problemen?
Het kan soms lastig zijn om met anderen te praten over je psychische problemen. Daarbij speelt onzekerheid of schaamte vaak een rol. Wat zullen anderen van me vinden? Zullen ze me raar vinden en me anders gaan behandelen? Toch kan het je helpen om wel te vertellen over je psychische problemen. Vaak reageert de ander begripvol en krijg je steun van de ander. Daarnaast komen psychische sto...
Lees meer

14 apr 2020

Blogs
Blog: zo hervind je je balans
De coronacrisis doet een groot beroep op onze mentale flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Ter ondersteuning geven onze psychologen vier tips om een nieuwe balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Drie sleutelwoorden daarbij zijn actie, ontspanning en vriendelijkheid. 1. Balans tussen scherm-tijd en niet-schermtijd Merk je dat je door het thuiswerken continue naar je beeldsc...
Lees meer

10 apr 2020

Blogs
Blog-online-behandelen-vanuit-Madrid-gz-psycholoog-Elles
Elles te Brake (GZ-psycholoog) werkt vanuit Madrid voor DiSofa. Zij werkt altijd online, want de behandelingen van DiSofa bestaan uit persoonlijke gesprekken via beeldbellen en online modules. Als ze haar werkkamer instapt, dan stapt ze in haar werkomgeving. “Dit ben ik gewend, dat is in deze tijd extra prettig”. In 1 huis Het grote verschil met de tijd vòòr de coronacrisis is dat Elle...
Lees meer

07 apr 2020

Blogs
Blog-5-tips-voor-meer-bewegen-tijdens-de-coronacrisis
In beweging blijven is gezond. Door voldoende te bewegen verklein je de kans op allerlei lichamelijke problemen en blijf je fysiek fit. Maar bewegen heeft ook een positief effect op je mentale gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig bewegen minder last hebben van depressieve klachten of stress. Bovendien helpt voldoende bewegen bij het verbeteren van je nachtrust....
Lees meer

03 apr 2020

Blogs
Blog-DiSofa-5-vooroordelen-over-online-behandelen
Online therapie (of online behandeling) van psychische problemen vinden veel mensen een minder aantrekkelijk idee. Aan de andere kant verlopen veel andere activiteiten wel online. Boodschappen worden online besteld, bankzaken worden online geregeld, een nieuwe baan wordt je online aangeboden en mensen vinden zelfs een nieuwe partner online. De hoogste tijd om op de 5 meest voorkomende vo...
Lees meer

23 mrt 2020

Blogs
Bij DiSofa online therapie werken we al bijna twee jaar 100% online en hebben daar dus veel ervaring mee. We krijgen vanwege de Corona crisis veel vragen binnen over online werken als GZ-psycholoog. We publiceerden al eerder onze tips voor online werken. Zo kwam ook de vraag binnen of EMDR online eigenlijk kan? En zo ja, hoe dan? Graag delen we met jullie onze ervaringen. Onderzoek naar...
Lees meer