Veel mensen voelen zich bij momenten onzeker en iedereen piekert wel eens. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn. Merk je dat jouw neiging tot piekeren je in de weg zit om goed te kunnen functioneren? Dan is het verstandig om hulp te zoeken.
Als je piekerklachten minstens zes maanden aanwezig zijn en je hebt het gevoel dat je geen controle meer hebt over het piekeren, kan er sprake zijn van een angststoornis.
Daarbij horen minimaal drie van de volgende symptomen:
Een angststoornis kan ontstaan door nare omstandigheden in je leven, maar je karakter speelt ook een belangrijke rol. Er zijn goede technieken beschikbaar om met je piekerklachten om te gaan. In de behandeling vragen we je om je piekergedachten bij te houden, zodat je meer inzicht krijgt in hoeveel je eigenlijk piekert. Vervolgens leer je door middel van oefeningen hoe je weer controle krijgt over het piekeren. Je leert om afstand te nemen van je gedachten, zodat ze niet meer zo overheersend zijn in je leven en je uiteindelijk meer rust ervaart.
Tot slot leer je hoe je kunt voorkomen dat je weer terugvalt in het overmatig piekeren.
