23 mrt 2020

Blogs
Bij DiSofa online therapie werken we al bijna twee jaar 100% online en hebben daar dus veel ervaring mee. We krijgen vanwege de Corona crisis veel vragen binnen over online werken als GZ-psycholoog. We publiceerden al eerder onze tips voor online werken. Zo kwam ook de vraag binnen of EMDR online eigenlijk kan? En zo ja, hoe dan? Graag delen we met jullie onze ervaringen. Onderzoek naar...
Lees meer

18 mrt 2020

Blogs
Blog hoe ziet een werkdag bij DiSofa er uit?
Vanwege de coronacrisis krijgen we bij DiSofa Online Therapie van veel verschillende kanten vragen over tips en tricks bij het overschakelen naar online behandelen via videoverbinding (videobellen). Ons team van 8 GZ-psychologen heeft hier nu al bijna 2 jaar ervaring mee. We hebben inmiddels 500 cliënten volledig online behandeld in de basis-GGZ. De 8 beste tips & tricks van onz...
Lees meer

17 mrt 2020

Blogs
Blog-thuiswerken-vanwege-coronavirus-zo-zorg-je-voor-de-kinderen-en-jezelf
Hoe combineer je de zorg voor de kinderen en het thuiswerken tijdens de coronacrisis? Bij DiSofa werkt een GZ-psycholoog uit Madrid die hier al een week ervaring mee heeft! Als volwassenen zagen we het al een tijdje aankomen: het coronavirus (COVID-19) dat hele landen stil legt. Kinderen krijgen daar ook wel iets van mee, maar de impact komt pas echt als hun (en daarmee jullie) dagrou...
Lees meer

11 mrt 2020

Blogs
Blog-DiSofa-voel-je-beter-met-meer-aandacht-voor-positieve-dingen
Soms klinkt het stemmetje in je hoofd dat alles negatief ziet sterker dan de positieve stem. Of kun je op een mooie dag toch de zon niet zien schijnen. Er zijn verschillende manieren om jezelf op te peppen. Zodat je het mooie weer ziet, maar ook accepteert dat niet elke dag een feestje is. In periodes van stress en somberheid geldt: ‘alles wat je aandacht geeft groeit’. Hoe meer aanda...
Lees meer

02 mrt 2020

Blogs
Blog-DiSofa-hoezo-roze-wolk
Na 9 maanden zwangerschap heb je dan eindelijk je baby in je armen. Het moment direct na de bevalling waarvan iedereen zegt dat je op een roze wolk zit en waarin je overspoeld wordt door een intens geluksgevoel. Uit onderzoek blijkt dat een groot deel van de moeders deze ‘roze wolk’ niet ervaart. Helaas kan het voelen als een taboe om gevoelens als somberheid, angst of onzekerheid na de ...
Lees meer

03 dec 2019

Blogs
Tips-om-de-feestdagen-door-te-komen-blog-Disofa
Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. December is een tijd van samenzijn, gezelligheid, lekker eten en mooie cadeaus. Iets om naar uit te kijken en van te genieten. Maar wat als de druk of de stress overheerst? Wat als het vooral voelt als een verplichting? En wat als dat ten koste gaat van het genieten? Met deze tips kan je toch met plezier de drukke decembermaand doorkomen. Tip 1: Be...
Lees meer

21 nov 2019

Blogs
Blog Eerste hulp voor ouders
Als ouder kun je veel zorgen hebben als je kind psychische problemen (zoals stemmingsklachten, angsten, druk gedrag of problemen op sociaal gebied) heeft. Want kinderen opvoeden is op zich al een grote taak maar een kind dat extra zorg nodig heeft, vraagt nog meer van je. En als ouder moet je dat wel kunnen blijven volhouden! We delen graag wat eerste hulp tips om als ouder psychisch ...
Lees meer

11 nov 2019

Blogs
Blog-DiSofa-Faalangst-4-tips-om-er-beter-mee-om-te-gaan
Angst voor je rijexamen, stress voor een belangrijke presentatie of spanning voor een sollicitatiegesprek. Het zijn herkenbare situaties waarin een zekere mate van faalangst kunnen voorkomen. Daar is helemaal niets mis mee. Sterker nog, een beetje angst kan ons in lastige situaties helpen om beter te presteren. Faalangst Maar wat als er sprake is van black-outs tijdens een presentatie?...
Lees meer

15 okt 2019

Blogs
Blog Wat vertel je een kind over jouw psychische situatie?
Kinderen vragen in de opvoeding veel zorg, aandacht en geduld. Als je kampt met psychische klachten kan dit extra zwaar zijn. Is het nodig om je kinderen te informeren over je psychische situatie? En wat vertel je ze dan? Kinderen hebben meer door dan je denkt. Ze voelen/ merken vaak wel dat er iets aan de hand is. Ongemerkt maken ze zich wellicht ook zorgen. Dit alles kan verwarrend ...
Lees meer

10 okt 2019

Blogs
Blog emigreren met kinderen: tips om ze voor te bereiden
Wanneer kinderen emigreren naar het buitenland kan dat best ingrijpend voor ze zijn.  Een goede voorbereiding als je met kinderen naar het buitenland verhuist is het halve werk! Kinderbrein van baby tot puber Laten we ons eerst even verdiepen in het kinderbrein waarin we een onderscheid kunnen maken in ontwikkelingsfases: Baby’s/dreumesen Zij kunnen het nog niet overzien en verwoorde...
Lees meer