03 okt 2019

Blogs
Blog Is er een verband tussen psychische en lichamelijke klachten?
Iedereen weet eigenlijk wel dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Denk maar aan spreekwoorden en gezegden als ‘ik heb er pijn van in mijn buik’, ‘ik er heb een brok van in mijn keel’, ‘het gaat me aan het hart’ of ‘ik heb er knikkende knieën van’. Ze drukken uit hoe onze emoties uitwerken op ons lichaam. Het is dan ook heel begrijpelijk dat wanneer je met psychische klachten zo...
Lees meer

10 sep 2019

Blogs
logo-113-zelfmoordpreventie
Vandaag is het #WereldSuicidePreventieDag. Als je rondloopt met gedachten over zelfdoding kan het heel belangrijk zijn om daarover te praten. Zelfmoord is geen gemakkelijk onderwerp om te bespreken. 113 online Op de website van www.113.nl worden goede suggesties gegeven over het onderwerp suïcide, bijvoorbeeld tips om te praten over zelfmoord als je vermoedt dat iemand aan zelfmoord de...
Lees meer

02 sep 2019

Blogs
5 x tips wat je kunt doen tegen vermoeidheid
Vermoeidheid is een van de meest gehoorde klachten in de huisartsenpraktijk. Moeheid is een gebrek aan energie en heeft een enorm effect op hoe je je voelt. Veel mensen zijn voortdurend moe. Misschien omdat ze te veel hooi op hun vork nemen. Of door slecht slapen. Te veel en te lange tijd stress. Tips van de huisarts Soms is er lichamelijk iets aan de hand, bijvoorbeeld bloedarmoede...
Lees meer

27 aug 2019

Blogs
Chronische pijn: hoe ga je er mee om?
Als je “au” roept, weet iedereen wat er met je aan de hand is. Je hebt pijn. Als je je tenen stoot, heeft die pijn een functie. De pijn is een waarschuwing. In dit geval om je voet terug te trekken. De hersenen waarschuwen dat er iets mis is. Dat het lichaam beschadigd is. Dit is acute pijn. Wat is chronische pijn? Chronische pijn betekent dat je langdurig pijn hebt. Ruim 2 miljoen men...
Lees meer

05 aug 2019

Blogs
3 Tips voor meer assertiviteit
Assertiviteit. Je hebt er vast wel eens van gehoord. Misschien is zelfs wel eens tegen je gezegd dat je best wat assertiever mag zijn. Misschien weet je beter wat het niet is, dan wat het wel is. Als je niet assertief bent, kan dat frustratie en onzekerheid tot gevolg hebben. Onzekerheid of weinig zelfvertrouwen hebben, kan er ook juist voor zorgen dat je weinig assertief bent. Asser...
Lees meer

29 jul 2019

Blogs
Overprikkeling: zo herken je het en dit kan je er aan doen
Een druk festival bezoeken, een kinderfeestje met drukke kinderen die allemaal iets anders willen, boodschappen doen in een overvolle supermarkt. Het zijn typische voorbeelden van situaties waarbij je veel prikkels tegelijk te verwerken krijgt en die kunnen zorgen voor overprikkeling. Herken overprikkeling Overprikkeling komt niet alleen voor bij hoogsensitieve mensen (HSP) of mensen m...
Lees meer

22 jul 2019

Blogs
Loslaten: maar hoe dan? Blog DiSofa
Je hebt vast ook wel eens goedbedoeld de tip gekregen: laat het los. 'Allemaal leuk en aardig', denk je dan waarschijnlijk: 'Maar hoe dan?' Hoe laat je los dat je ex vreemd is gegaan? Dat je je lieve moeder zo mist omdat ze er niet meer is? Dat je kind niet lekker in zijn vel zit omdat het gepest wordt op school. Of dat die collega achter jouw rug naar die promotie heeft gesolliciteer...
Lees meer

01 jul 2019

Blogs
Rouwen, hoe doe je dat?
Als iemand in de je directe omgeving komt te overlijden, dan is dat behoorlijk ingrijpend. Je mist je dierbare en ik weet uit ervaring dat je misschien denkt dat je nooit meer zult kunnen genieten van het leven. Misschien ga je wel aan alles twijfelen. Ik werd zelf redelijk jong weduwe. Mijn partner overleed plotseling toen ik 45 jaar was. We waren twaalf jaar samen en hadden een doch...
Lees meer

23 mei 2019

Blogs
Blog: Tips om een sociale angst te overwinnen
Vind je de mening van anderen heel belangrijk? Merk je dat je je in sociale situaties erg bewust bent van jezelf, dat deze veel spanning oproepen en je ze het liefste uit de weg gaat? Veel mensen hebben last van sociale angst of sociale fobie. In Nederland heeft bijna 10% van de bevolking in de loop van zijn of haar leven last van een sociale angststoornis. Het kan je leven erg belemmere...
Lees meer

23 mei 2019

Blogs
Blog Dwangklachten
Steeds weer controleren of de kraan wel goed dicht zit. Op een tafel de dingen heel netjes en precies naast elkaar leggen. In gedachten steeds bepaalde woorden zeggen. Het zijn een aantal voorbeelden van dwanghandelingen en dwanggedachtes: regels of handelingen die je voor je gevoel steeds weer moet uitvoeren en waar je geen controle over hebt. Wat zijn dwanggedachten? Als je last hebt...
Lees meer